מדוע סיווג אינולין שימושי עבורנו?

מדוע סיווג אינולין שימושי עבורנו?

השתןאינוליןאישור נחשב תקן הזהב למדידת GFR כי אינולין יש את כל המאפיינים של סמן אידיאלי. הוא מסונן בחופשיות על ידי גלומרולוס, אינו מופרש או reabsorbed בצינורות, והוא אינו מסונתז או מטבוליזם על ידי הכליה.

א) כי זה reabsorbed לחלוטין, ולכן מאפשר לנו לחשב שיעורי ספיגה מחדש.

ב) זה מאפשר לנו לחשב את GFR (קצב סינון גלומרולרי), כי זה מסונן לתוך הנפרון כל כך בקלות.

ג) זה מאפשר לנו לחשב את GFR (שיעור סינון גלומרולרי), כי זה reabsorbed ומופרש באותה קלות.

ד) זה מאפשר לנו לחשב את GFR (שיעור סינון גלומרולרי), כי הסיווג של אינולין שווה GFR, שכן אינולין הוא לא reabsorbed ולא מופרש לאחר שהוא מסונן.

למה להשתמש באינולין?

אינולין הוא חומר עמילני המצוי במגוון רחב של פירות, ירקות ועשבי תיבול, כולל חיטה, בצל, בננות, כרישה, ארטישוק ואספרגוס. האינולין המשמש לרפואה מתקבל בדרך כלל על ידי השריית שורשי עולש במים חמים. אינולין משמש בדרך כלל על ידי הפה עבור שומנים גבוהים בדם, כולל כולסטרול וטריגליצרידים. הוא משמש גם לירידה במשקל, עצירות, שלשולים וסוכרת.

מהו אישור אינולין?

סיווג אינולין, הליך שבאמצעותו יכולת הסינון של גלומרולי (מבני הסינון העיקריים של הכליה) נקבעת על ידי מדידת הקצב שבו אינולין, חומר הבדיקה, מנוקה מפלזמת דם. אינולין הוא החומר המדויק ביותר למדוד כי זה קטן, מולקולה פוליסכריד אינרטי כי בקלות עובר דרך גלומרולי לתוך השתן מבלי להיות reabsorbed על ידי צינוריות הכליה. השלבים המעורבים במדידה זו, לעומת זאת, מעורבים למדי; כתוצאה מכך, אינולין משמש לעתים רחוקות בבדיקות קליניות, אם כי הוא משמש במחקר. קריאטינין (q.v.) הוא ההליך הנפוץ יותר המשמש להערכת תפקוד הכלייתי.

מהם היתרונות של inulin?

אינולין הוא סוג של סיבים תזונתיים. מחקרים קישרו אותו למספר יתרונות בריאותיים, כגון שיפור בריאות מערכת העיכול, סיוע בשליטה בסוכרת וסיוע לירידה במשקל. אינולין הוא סיבים תזונתיים שעשויים להועיל לבריאות המעיים. צמחים מכילים באופן טבעי inulin, ויצרנים מסוימים מוסיפים אותו מזונות מעובדים. מאמרים על בריאות המעיים לעתים קרובות לדבר על inulin, אבל יש אנשים שיש להם חששות לגבי תופעות הלוואי שלה וכמה טוב זה עובד. מאמר זה לוקח מבט מפורט על אינולין והשפעותיו על הבריאות.

היתרונות הבריאותיים של אולין

אנשים לוקחים inulin ממגוון סיבות. זה עשוי לשפר את בריאות מערכת העיכול, להקל על עצירות, לקדם ירידה במשקל, ולעזור לשלוט בסוכרת.

1.משפר את בריאות מערכת העיכול

המיקרוביוטה של המעיים היא אוכלוסיית החיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים שחיים במעיים. קהילה זו מורכבת מאוד ומכילה חיידקים טובים ורעים כאחד. לאחר האיזון הנכון של חיידקים חיוני לשמירה על המעיים בריאים ולהגן על הגוף מפני מחלות. Inulin יכול לעזור לקדם את האיזון הזה. למעשה, מחקרים הראו כי inulin יכול לעזור לעורר את הצמיחה של חיידקים מועילים. הגדלת כמויות החיידקים הבריאים יכולה לסייע בשיפור העיכול, החסינות והבריאות הכללית.

2.מקל על עצירות

עבור אנשים רבים, inulin עשוי גם לעזור להקל על הסימפטומים של עצירות. ניתוח אחד מצא כי אנשים הנוטלים אינולין חוו תנועות מעיים תכופות יותר ועקביות צואה משופרת. במחקר אחר של 4 שבועות, מבוגרים שצרכו 15 גרם של אינולין ליום דיווחו על פחות עצירות ועיכול טוב יותר.

3.מקדם ירידה במשקל

מספר מחקרים מצביעים על כך inulin יכול גם לעזור עם ירידה במשקל. במחקר אחד הרזיה, אנשים עם prediabetes לקח אינולין או סיב אחר שנקרא תאית במשך 18 שבועות. אלה הנוטלים inulin איבד באופן משמעותי יותר משקל בין 9 ל 18 שבועות. עם זאת, כמה מחקרים של ילדים עם עודף משקל או השמנת יתר לא מצאו כי אוליגופרוקטוז או אינולין להפחית את צריכת הקלוריות.

4.עוזר לשלוט בסוכרת

מספר מחקרים מראים כי inulin עשוי לשפר את בקרת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת ו prediabetes. עם זאת, זה עשוי להיות תלוי בסוג של אינולין. סוג הביצועים הגבוהים (HP) עשוי להועיל במיוחד. לדוגמה, מחקר אחד מצא כי אינולין HP ירד שומן בכבדים של אנשים עם prediabetes.

זה משמעותי, כמו כמה מחקרים אומרים כי הפחתת שומן בכבד יכול לעזור להפחית את עמידות לאינסולין, פוטנציאל להפוך סוכרת מסוג 2. במחקר אחר, נקבות עם סוכרת מסוג 2 צרכו 10 גרם של אינולין HP ליום. רמת הסוכר בדם בצום ירדה בממוצע ב-8.5%, ואילו המוגלובין A1c — סמן לשליטה ארוכת טווח ברמת הסוכר בדם — ירד ב-10.4% בממוצע. עם זאת, למרות HP inulin עשוי להועיל סוכרת prediabetes, תוצאות ממחקרים ישנים באמצעות כמה סוגים אחרים של inulin הם פחות עקבי.

5.שיפור ספיגת המינרלים ובריאות העצם

מחקרים שנעשו בבעלי חיים מצאו כיאבקת אונוליןמשפר את ספיגת הסידן והמגנזיום, וכתוצאה מכך צפיפות העצם משופרת. מחקרים בבני אדם מצאו יתרונות דומים. על פי סקירה של מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), ראיות מדעיות תומכות ברעיון כי פרוקטנים מסוג אינולין יכולים להועיל לצפיפות מינרלים בעצמות ועד כמה הגוף סופג סידן (22).

6.יתרונות פוטנציאליים אחרים

יש כמה ראיות כי אינולין תוספי תזונה עשוי לעזור תנאים אחרים, למרות הראיות הוא לא חזק כמו. זה כולל יתרונות לבריאות הלב, ספיגת מינרלים, סרטן המעי הגס, ומחלות מעי דלקתיות (IBD).

7.May לתמוך בבריאות הלב

Inulin עשוי לשפר כמה סמנים לבריאות הלב. במחקר אחד, נקבות שקיבלו 10 גרם של אינולין HP במשך 8 שבועות היו ירידות משמעותיות הן טריגליצרידים ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) כולסטרול. עם זאת, מחקרים אחרים דיווחו על הפחתות קטנות יותר בטרגליצרידים, ואין שיפורים בסמנים אחרים.

8.May לסייע במניעת סרטן המעי הגס

כמה חוקרים חושבים כי inulin יכול לעזור להגן על התאים במעי הגס. הסיבה לכך היא איך אינולין תסיסה לתוך butyrate. מסיבה זו, מספר מחקרים בדקו את השפעותיו על בריאות המעי הגס. סקירה אחת בדקה 12 מחקרים שנעשו בבעלי חיים ומצאה כי 88% מהקבוצות שקיבלו אונולין ראו ירידה בצמיחות המעי הגס טרום סרטני.

במחקר אחר, חולדות שניזונו מאינולין הראו פחות שינויים בתאים טרום סרטניים ופחות דלקת מאשר קבוצת הביקורת. מחקר ישן יותר על בני אדם מצא כי אינולין גרם לסביבת המעי הגס להיות פחות נוח להתפתחות סרטן, וזה מבטיח. זה עלול להוביל לסיכון מופחת לסרטן המעי הגס, אבל דרוש מחקר נוסף.

9.May לעזור לטפל IBD

מחקרים מראים כי inulin, כמו prebiotic, יכול להיות יתרונות למחלות מעי דלקתיות (IBD) על ידי שיפור הצומח במעיים והפחתת דלקת במעיים. כמה מחקרים בבני אדם קטנים מצאו גם סימפטומים מופחתים של קוליטיס כיבית, וירידה בסמנים דלקתיים במחלת קרוהן. עם זאת, החוקרים עדיין לא מוכנים להמליץ על השימוש אינולין בטיפול במחלות קבה.

בטיחות ותופעות לוואי

חוקרים חקרו את הצורות השונות של inulin בהרחבה, וזה נראה בטוח עבור רוב האנשים במינונים קטנים.

עם זאת, אנשים שאינם סובלניים FODMAPs צפויים לחוות תופעות לוואי משמעותיות.

אלה אלרגיים אמברוסיה עלולים גם לחוות תסמינים החמירו לאחר נטילת עולש inulin. בנוסף - לעתים רחוקות מאוד - אנשים עם אלרגיה למזון לאינולין עלולים לחוות אנפילקסיס, אשר יכול להיות מסכן חיים.

בעת הוספת inulin לת דיאטה, להתחיל עם כמויות קטנות. כמויות גדולות יותר נוטים יותר לעורר תופעות לוואי. הגדלת צריכת לאט לאורך זמן יעזור לגוף להסתגל.

תופעות הלוואי הנפוצות ביותר הן:

גזים (גז)

נפיחות ונפיחות

אי נוחות בבטן

שרפרפים רופפים ושלשולים

לדוגמה, מחקרים הראו כי אוליגופרוקטוז - אשר קשור אינולין - יכול לגרום גזים משמעותיים נפיחות עבור אנשים לוקחים 10 גרם ליום. אנשים יכולים בדרך כלל לקחת inulin משורש עולש במינונים גבוהים יותר, אבל יש אנשים שדיווחו על אי נוחות קלה בבטן ב 7.8 גרם ליום.

מינון וכיצד לקחת

למרות כל סוגי inulin בטוחים עבור רוב האנשים, חלקם נוטים יותר לחוות תופעות לוואי. בעת הוספת inulin לת דיאטה, להתחיל עם כמויות קטנות. התחל על ידי הוספת כמויות קטנות של מזונות עשירים inulin לת הדיאטה באופן קבוע.

כאשר מתחילים לקחת תוספי אינולין, מקורות מסוימים ממליצים להתחיל עם לא יותר מ 2-3 גרם ליום לפחות 1-2 שבועות. לאט להגדיל את זה לפני להגיע 5-10 גרם ביום.

רוב המחקרים לתוך inulin להשתמש 10-30 גרם ליום, בהדרגה להגדיל את הסכום לאורך זמן. כל תופעות הלוואי צריך לשפר עם המשך השימוש. עם זאת, לא כולם יכולים לסבול את הסכומים המפורטים כאן.

אתה צריך לקחת את אינולין?

Inulin יש כמה יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. זה עשוי לקדם את בריאות המעיים, לעזור עם ניהול משקל, ולעזור לנהל סוכרת. עם זאת, מדענים צריכים לעשות מחקר באיכות גבוהה יותר לפני שהם יכולים לדעת את ההשפעות הבריאותיות בפועל של inulin בגוף האדם.

אמנם זה בטוח עבור רוב האנשים, אלה עם חוסר סובלנות FODMAP או אלרגיות מסוימות צריך להיות זהיר. כאשר מוסיפים inulin לת דיאטה, אנשים צריכים להתחיל עם מינון נמוך בהדרגה להגדיל את צריכת שלהם על פני כמה שבועות. אינולין זמין נרחב כתוספת בחנויות מזון בריאות באינטרנט.

עבור בצובראבקת אינולין, אנא צרו עמנו קשר בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn

הפניות:https://www.britannica.com/מדע/סיווג inulin

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance

https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin