כמה קפאין יש בתמצית פולי קפה ירוקה

מה משמש מיצוי פולי קפה ירוקים היום?

מחקרים בבעלי חיים מצאו עדויות לכך שחומצות כלורוגניות מתמצית פולי קפה ירוקים יכולות להפחית את לחץ הדם. 1 על סמך זה, החוקרים ערכו ניסויים בבני אדם.

במחקר כפול סמיות, מבוקר פלצבו, בקרב 117 גברים עם יתר לחץ דם קל,תמצית פולי קפה ירוקהניתנה למשך חודש ב 46 מ"ג, 93 מ"ג או 185 מ"ג ביום. 2 לאחר 28 יום, התוצאות הראו שיפור משמעותי בלחץ הדם בהשוואה לפלצבו בקבוצות 93 מ"ג ו 185 מ"ג. התוצאות שנראו היו קשורות במינון, כלומר ככל שהמינון גדול יותר כך השיפור גדול יותר. ממצא הקשור במינון נוטה להגביר את הסבירות שטיפול שנחקר אפקטיבי. יתרונות נגד יתר לחץ דם נצפו גם במחקר קטן בהרבה באמצעות חומצות כלורוגניות מטוהרות.

תמצית פולי קפה ירוקה הראתה מעט הבטחה לסייע לירידה במשקל 4, אולי בין השאר בגלל תכולת החומצה הכלורוגנית שלה. 5 הקפאין ב- GCBE עשוי גם לספק יתרון קל לירידה במשקל.

לעיתים נאמר כי מוצרי תמצית פולי קפה ירוקים עוזרים במניעת סוכרת; עם זאת, טענה זו נובעת רק מראיות חלשות הנוגעות לצריכת קפה רגיל, 6 ואין להסתמך עליהן כלל.

פולי קפה קלויים (בניגוד לירוק) מכילים את החומרים כהוואול וקפסטול, שנראים כמגבירים את רמות ה- LDL (GG quot;" כולסטרול רע). 7 העובדה ש- GCBE אינו מכיל חומרים אלה משמשת כטיעון לטובתו. עם זאת, חומרים אלו נותרים בשטח הקפה ולכן הם גם אינם קיימים בקפה משקה רגיל, כך שכנראה אין זו נקודה משמעותית. (קפה לא מסונן או מבושל, עם השטח שנשאר בפנים, לעומת זאת עלול להוות סיכון.)

מִנוּן

בניסוי האנושי הגדול של תמצית פולי קפה ירוקה ליתר לחץ דם שצוין לעיל, התמצית הייתה היעילה ביותר כאשר נלקחה במינון של 185 מ"ג ביום.

מכיוון שתמצית פולי קפה ירוקה מכילה בדרך כלל כ -30% חומצות כלורוגניות, זה מסתדר למינון של כ -60 מ"ג חומצות כלורוגניות מדי יום. מחקר אחר השתמש ב- 140 מ"ג של חומצות כלורוגניות מטוהרות מדי יום.

ענייני בטיחות

GCBE נחשב חומר בטוח. בניסויים בבני אדם לא נצפו תופעות לוואי משמעותיות.

בתיאוריה, תוכן הקפאין של GCBE עלול לגרום לבעיות אצל אנשים מסוימים. עם זאת, מכיוון שתמצית פולי קפה ירוקה מכילה רק כ -10% קפאין לפי משקל, מינון יומי גבוה מכיל לא יותר מכ -20% מתכולת הקפאין בכוס קפה חזקה.

לא נקבעו מינונים בטוחים מקסימליים לנשים בהריון או מיניקות, ילדים צעירים או אנשים הסובלים ממחלת כבד או כליה.

כמה קפאין יש ב 500 מ"ג תמצית פולי קפה ירוקים

אם הינך בהריון, עלול להיכנס להריון או סיעוד, אנא התייעץ עם איש המקצוע שלך לפני השימוש במוצר זה. בכל טבליה יש פחות מ 25 מ"ג קפאין טבעי, שווה ערך לכ- 1/4 כוס קפה.

כמה קפאין הוא ב- 200 מ"ג תמצית פולי קפה ירוקים

לפיקָפֵאִיןInformer, מותג פופולרי אחד של תמצית קפה ירוק מכיל 50 מ"ג קפאין לכל כמוסה והמינון המומלץ הוא שתי כמוסות לפני כל ארוחה למינון ממוצע, שלוש למינון בינוני וארבע כמוסות למינון מואץ. מותגים אחרים מכילים בין 20-40 מ"ג קפאין.

תמצית פולי קפה ירוקים יתרונות בריאותיים

קפה ירוק מכיל חומצה כלורוגנית, נוגד חמצון רב עוצמה הנוטה להתפרק כאשר פולי קפה נצלים. כמה מחקרים מצביעים על כך ששמירה על חומצה כלורוגנית בקפה ירוק אחראית במידה רבה ליתרונות הבריאותיים.

למרות שהמחקר מוגבל, ישנן עדויות לכך שקפה ירוק יכול לעורר את חילוף החומרים (המרת קלוריות וחמצן לאנרגיה). מטבוליזם אינו מסמל רק את העיכול; הוא מכתיב עד כמה כל התאים בגוף פועלים, כולל אלה של הלב, הריאה, הכליה, הכבד והמוח.

הנה רק כמה ממצאי המחקר הנוכחי על היתרונות של קפה ירוק:

1. אובדן משקל

קפה ירוק עשוי להועיל במידה בינונית לאלה המנסים לרדת במשקל, על פי סקירה של מחקרים שפורסמו במחקר ופרקטיקה של גסטרואנטרולוגיה .2 מתוך שלושת הניסויים הקליניים שנכללו בסקירה, כל אחד מהם הראה כי תמצית קפה ירוק הייתה יעילה משמעותית מאשר פלצבו בהורדת משקל הגוף.

בעוד שהחוקרים הודו שהמחקרים לא עוצבו בצורה גרועה, הם הגיעו למסקנה שיש די התאמה כדי להצביע על כך שקפה ירוק הוא כלי עזר בטוח והועיל להרזיה.

סקירה שנערכה בשנת 2013 על מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, הרחיקה עוד יותר. בסקירתם חמישה ניסויים קליניים ומטא-אנליזה אחת, החוקרים דיווחו כי אנשים הורידו בין קילוגרם אחד (ק"ג) ל -8 ק"ג ממשקל גוף. - או בערך 2 עד 17 קילו - כתוצאה מתמצית קפה ירוק.

כמו בסקירה של 2011, המסקנות הוגבלו על ידי האיכות הירודה בדרך כלל של המחקרים שנבדקו.

2. סוכרת

חומצה כלורוגנית היא אחד הפוליפנולים הנפוצים ביותר במזונות שאנו אוכלים. פוליפנולים הם כימיקלים צמחיים בעלי תכונות נוגדות חמצון. הם לא רק נלחמים ברדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים, אלא הם מאמינים כי הם מסייעים בוויסות הסוכר בדם (גלוקוז).

מחקר שנערך בשנת 2010 דיווח כי חומצה כלורוגנית המועברת במינון של 5 מיליגרם לק"ג (מ"ג / ק"ג) ממשקל הגוף הצליחה לנרמל את רמות הגלוקוז בחולדות סוכרת.

בבני אדם, הצריכה היומית של שלוש עד ארבע כוסות קפה נטול קפאין המכיל ריכוזים גבוהים של חומצה כלורוגנית הפחיתה את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ב -30%, על פי מחקר שנערך באוסטרליה בשנת 2009.

למרות שההנחה היא שקפה ירוק, שיש בו כמויות גבוהות יותר של חומצה כלורוגנית, עשוי לספק הגנה גדולה עוד יותר, זה עדיין לא הוכיח במחקר.

3. לחץ דם גבוה

ישנן עדויות לכך שקפה ירוק יכול להוריד את לחץ הדם. על פי מחקר שנערך בשנת 2006 מיפן, תמצית קפה ירוק שנקבעה ב -140 מ"ג ליום למשך 12 שבועות הורידה את לחץ הדם הסיסטולי ב -5 מ"מ כספית ולחץ הדם הדיאסטולי ב -3 מ"מ כספית בקרב מבוגרים עם יתר לחץ דם קל.

למרות שזה מעודד, אין פירוש הדבר כי קפה ירוק יועיל לכולם הסובלים מלחץ דם גבוה. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם רגישות לקפאין, שקפה ירוק עשוי לגרום לתופעות זהות לקפה רגיל, כולל לחץ דם מוגבר. באופן מעניין, אף אחד מהמשתתפים בניסוי היפני לא חווה שינויים במשקל או במסת הגוף.

4. מחלת אלצהיימר'

עד כמה שזה נראה מופרך, קפה ירוק יכול למנוע או להפחית חלק מהתסמינים הקוגניטיביים והנוירופסיכיאטרים של מחלת אלצהיימר&# 39. לחומצה כלורוגנית יש השפעה מגרה חלשה, כשליש חזקה כמו קפאין. אמנם אין' לא נותן בשום מקום ליד אותו" בעיטה" כמו קפאין, זה יכול להגביר את מצבי הרוח ועם פחות סיכון לעצבנות או עצבנות.

5. סרטן המעי הגס

היתרונות של קפה ירוק במניעת סרטן המעי הגס הם אפילו פחות ברורים. מצד אחד, מחקרים בבעלי חיים הראו זה מכבר כיצד פוליפנולים בקפה יכולים לסייע בהגנה מפני היווצרות גידולים במעי הגס .7 הוצע כי קפה ירוק, שהוא המורכב מ- 14 אחוז חומצה כלורוגנית, עשוי לשפר את האפקט הזה.

בצד השני, קפה מכיל תרכובות שעשויות להגביר את הסיכון לסרטן המעי הגס, על ידי קידום המוטציה של התאים או גרימת פירוק ה- DNA הסלולרי. האם טרם ברור אם תרכובות מסרטנות אלה נוצרות במהלך קליית השעועית.

תמצית פולי קפה ירוקה תופעות לוואי אפשריות

קפה ירוק ותמציות קפה ירוק נחשבים בדרך כלל לבטוחים למבוגרים. עם זאת נאמר, מעט ידוע על הבטיחות ארוכת הטווח של תמצית קפה ירוק או תוספי מזון.

כמו בקפה רגיל, קפה ירוק עלול לגרום לתופעות לוואי, במיוחד אלה עם רגישות לקפאין. אלו כוללים:

נדודי שינה 8

עַצבָּנוּת

נִרגָנוּת

קלקול קיבה 8

בחילה

עלייה בקצב הלב

כְּאֵב רֹאשׁ

צלצול באוזניים (טינטון)

קיים חשש כלשהו כי צריכה ארוכת טווח או מוגזמת של קפה ירוק עשויה להגביר את הסיכון להומוציסטינמיה (הצטברות יתר של חומצת האמינו הומוציסטאין הקשורה למחלות לב והפלה).

אין אינטראקציות ידועות של תרופות עם קפה ירוק.

מינון תמצית פולי קפה ירוק

אין המלצת מינון סטנדרטית לתמציות או תוספי קפה ירוק. באופן כללי, עדיף להישאר במינון המומלץ על תווית המוצר ולו רק כדי למנוע תופעות לוואי.

האם תמצית פולי קפה ירוקה היא חומר מעורר

תמצית פולי קפה ירוקה מכילה קפאין, ממריץ המקושר לירידה במשקל. זה גם מתגאה ברמות גבוהות של חומצה כלורוגנית, נוגד חמצון פוליפנול שחוקרים משערים שעשוי לקדם ירידה במשקל על ידי הפחתת ספיגת השומן והגלוקוז במעיים, והורדת רמות האינסולין לשיפור התפקוד המטבולי.

לקבלת אבקת תמצית פולי קפה ירוקה בתפזורת, אנא צרו איתנו קשר בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn

הפניות: https: //www.winchesterhospital.org/health-library/article? Id=132201

https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals

https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/

https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051

https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998