ברברין עשוי להיות יעיל גם כתוסף לירידה במשקל.
עד כה, שני מחקרים בחנו את ההשפעות על משקל הגוף.
במחקר בן 12 שבועות בקרב אנשים שמנים, 500 מ"ג שנלקח שלוש פעמים ביום גרם לממוצע לירידה במשקל של כ -5 ק"ג. המשתתפים גם איבדו 3.6% מהשומן בגופם (14).
מחקר מרשים יותר נערך בקרב 37 גברים ונשים עם תסמונת מטבולית. מחקר זה נמשך 3 חודשים, והמשתתפים נטלו 300 מ"ג, 3 פעמים ביום.
המשתתפים הורידו את רמות מסת הגוף (BMI) מ- 31.5 ל- 27.4, או מהשמנת יתר למשקל עודף תוך שלושה חודשים בלבד. הם גם איבדו שומן בבטן ושיפרו סמנים בריאותיים רבים (מקור 15).
החוקרים מאמינים שהירידה במשקל נגרמת כתוצאה מתפקוד משופר של הורמונים מווסתים שומן, כמו אינסולין, אדיפונקטין ולפטין.
ברבריןנראה גם כי הוא מעכב את הצמיחה של תאי השומן ברמה המולקולרית.
עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על השפעות ההרזיה של ברברין.
שני מחקרים הראו כי ברברין עלול לגרום לירידה משמעותית במשקל, תוך שיפור בכל מיני סמני בריאות אחרים במקביל.
כיצד ברברין עוזר להרזיה
כמו תוספים אחרים העשויים לסייע בירידה במשקל, מנגנון הפעולה של הברברין משנה מסלולים רבים ושונים ויש לו יתרונות מרובים.
עד עכשיו אתה צריך להיות מודע לכך שאין" תרופה קסומה" לירידה במשקל, או שתוסף או תרופה אחת פשוטים יביאו לירידה משמעותית בפני עצמה.
מטפורמין לעומת סוכר בברברין
במקום זאת, אם הירידה במשקל היא המטרה שלך, ההתמקדות שלך צריכה להיות מיקוד במסלולים הורמונליים ספציפיים שאינם מאוזנים בגופך.
ברברין משפיע במקרה על כמה מהמסלולים ההורמונליים הללו וזו כנראה אחת הסיבות העיקריות לכך שהברברין הוכח כמסייע לירידה במשקל.
לפני שנתחיל אני רוצה לציין שברברין עדיף להשתמש בו אם הוא חלק מתוכנית הרזיה מקיפה הכוללת תוספי מזון ממוקדים אחרים, הורמונים (לפי הצורך), שינויים תזונתיים ושינויים באורח החיים האחרים.
אז עכשיו, כי זה מהדרך, בואו&מספר 39 על הדרכים הרבות בהן ברברין עשוי לעזור לירידה במשקל.
כמה אתה יכול לרדת במשקל על ברברין
ברברין הוכיח במחקרים לעכב את האנזים ליפופרוטאין ליפאז, המאפשר לגוף לאגור שומן. וזה עשוי גם להפחית את רמות הלפטין, הורמון שנמצא ברקמת השומן של תאי השומן. לפטין ממלא תפקיד במעכב רעב ובוויסות איזון האנרגיה כך שהגוף אינו מבקש כל הזמן מזון כאשר הוא אינו זקוק לו.
במחקר פיילוט אחד של בני אדם וחולדות, נבדקים של אנשים שמנים קיבלו 500 מ"ג של ברברין שלוש פעמים ביום במשך 12 שבועות, בעוד שהחולדות נבדקו גם לגבי ההשפעות האפשריות נגד השמנת יתר (2).
בני האדם איבדו 5 ק"ג צנועים לאורך 12 שבועות, בנוסף הם חוו ירידה משמעותית ברמות השומנים בדם, שכללו ירידה של 23% בטריגליצריד וירידה של 12.2% ברמות הכולסטרול. החולדות ראו תוצאות דומות עם ירידה של 34.7% בטריגליצרידים וירידה של 9% ברמות הכולסטרול.
יתרונות בריאות הלב היו תוצאה מבורכת בנוסף לירידה בינונית במשקל. למעשה, ההשפעות החיוביות על חילוף החומרים בשומנים הם סימן טוב שכן היפרליפידמיה היא גורם סיכון גדול למחלות לב וכלי דם.
כמו כן, חמשת הקילוגרמים של ירידה במשקל עשויים לא להיות הרבה יותר במשך 12 שבועות, אולם עם פעילות גופנית ודיאטה קפדנית, מוגבלת אנרגיה, התוצאות יכולות להיות גדולות עוד יותר.
כמה זמן לוקח לברברין להוריד את רמת הסוכר בדם
מקובל ליטול 500 מ"ג, 3 פעמים ביום, לפני הארוחות (סה"כ 1500 מ"ג ליום). לברברין יש מחצית חיים של מספר שעות, ולכן יש צורך להפיץ את המינון למספר פעמים ביום כדי להשיג רמות דם יציבות.
סוכרת: נראה כי ברברין אצל אנשים הסובלים מסוכרת מקטין את ריכוזי הסוכר בדם. מחקר מוקדם גם מצביע על כך שנטילת 500 מ"ג ברברין 2-3 פעמים ביום למשך שלושה חודשים יכולה לווסת את רמת הסוכר בדם באותה יעילות כמו מטפורמין או רוזיגליטזון.
אני יכול לקחתאשווגנדהוברברין יחד
ברברין הוא שהוא מגביר את ההשפעות ואת תופעות הלוואי של תרופות מסוימות שמתפרקות על ידי הכבד. ברברין מקטין את זמן הכבד לפירוק תרופות מסוימות, ובכך מגביר את ההשפעות ואת תופעות הלוואי של תרופות כאלה. אני לא בטוח אם אשווגנדה מתפרק על ידי כבד. אני ממליץ לך לקחת אחד בכל פעם, ואם נדרש ממך, תוכל להציג את השני לאט כדי לראות אם ברברין משפר את כל ההשפעות או תופעות הלוואי של Ashwagandha. בדרך כלל, Ashwagandha במינון רגיל נחשב בטוח. אף אחד שנמצא בהריון או מיניקה לא צריך להשתמש בצמחי מרפא או בתוספים כאלה בלי להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות.
מינון ברברין
לפי פה:
לסוכרת: 0.9-1.5 גרם ברברין נלקחו במינונים מחולקים מדי יום במשך 2-4 חודשים.
לרמות גבוהות של כולסטרול או שומנים אחרים (ליפידים) בדם (היפרליפידמיה): 0.6-1.5 גרם ברברין נלקחו במינונים מחולקים מדי יום במשך 6 עד 24 חודשים. מוצרי שילוב המכילים 500 מ"ג ברברין, 10 מ"ג פוליקוסנול ו- 200 מ"ג אורז שמרים אדום, יחד עם מרכיבים אחרים, נלקחו מדי יום עד 12 חודשים.
ליתר לחץ דם: 0.9 גרם ברברין נלקחים מדי יום במשך חודשיים.
להפרעה הורמונלית הגורמת לשחלות מוגדלות עם ציסטות (תסמונת השחלות הפוליציסטיות או PCOS): נלקחים 1.5 גרם ברברין מדי יום במשך 3-6 חודשים.
מוחל על העור:
לפצעי קנקנים: ג'ל המכיל 5 מ"ג ברברין לגרם הוחל ארבע פעמים ביום במשך 5 ימים.
הריון ברברין
הריון והנקה: זה&מס '39 בטוח שלא לקחת ברברין דרך הפה אם הינך בהריון. חוקרים מאמינים שברברין יכול לחצות את השליה ועלול לגרום נזק לעובר. קרניקטרוס, סוג של נזק מוחי, התפתח אצל תינוקות שנולדו לברברין.
לאבקת bulkberberine אנא צרו איתנו קשר בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn
הפניות: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine