האם לוטאין עובד

האם לוטאין עובד

לוטאיןהוא קרוטנואיד עם תכונות נוגדות דלקת מדווחות. גוף ראיות גדול מראה שללוטאין יש כמה השפעות מועילות, במיוחד על בריאות העין. בפרט ידוע כי לוטאין משפר או אף מונע מחלת מקולרית הקשורה לגיל, והיא הגורם המוביל לעיוורון וליקוי ראייה.

האם לוטאין באמת עובד

ללא צריכה מספקת, כמות הלוטאין בעין עלולה להתדלדל עם הגיל. רופאים מובילים ממליצים לך לקבל לפחות 6 מ"ג לוטאין ביום כדי לסייע בשמירה על בריאות העין התקינה. מכיוון שגופך אינו מייצר לוטאין, עליך להחליף אותו ללא הרף באמצעות המזונות שאתה אוכל. ירקות ירוקים כהים ועלים כמו תרד או כרוב הם מקורות טובים במיוחד. אבל אתה&# 39 היית צריך לאכול מעל 2 קערות תרד גולמי מדי יום כדי לקבל את המינון היומי המומלץ של 6 מ"ג לוטאין. נטילת מולטי ויטמין עשויה לעזור, אך מולטי ויטמינים רבים מכילים רק חלק קטן מ -6 מ"ג לוטאין המומלצים. למעשה, המולטי ויטמין המוביל מכיל .25 מ"ג לוטאין בלבד - 4% בלבד מהכמות המומלצת.

האם תוסף לוטאין עובד

ברשתית, קרוטנואידים תזונתיים אלה הם היחידים שמצטברים, במיוחד באזור המקולה. בשל כך, הם מכונים לעתים קרובות פיגמנטים מקולריים.

אם רמות נוגדי החמצון הללו אינן מספיקות לאורך זמן, הוא האמין כי זה עלול בסופו של דבר לפגוע בבריאות העיניים שלך.

ללא רמות מספיקות של שני החומרים המזינים, רדיקלים חופשיים עשויים למעשה להכריע את נוגדי החמצון הזמינים ולגרום נזק לעיניים.

שני החומרים המזינים פועלים כמו קרם הגנה לעיניים. הם מסוגלים לספוג עודפי אנרגיית אור. בשל פעולה זו, הם מספקים יתרונות הגנה מפני אור כחול, העלול לגרום נזק.

להלן בעיות עיניים אחרות שעשויות להפיק תועלת מרמות מספקות שלאבקת לוטאיןוזקסנטין:

ניוון מקולרי הקשור לגיל: חומרים מזינים אלה עשויים לעזור להפחית את הסיכון למצב זה לגרום לעיוורון.

רטינופתיה סוכרתית: נראה כי סמני הלחץ החמצוני שעלולים לגרום נזק לעיניים מופחתים בגלל חומרים מזינים אלה.

Uveitis: התהליך הדלקתי הקשור למצב זה עשוי להיות מופחת על ידי חומרים מזינים אלה.

קטרקט: ניתן להאט את היווצרות הקטרקט עם רמות מספקות של חומרים מזינים אלה.

ניתוק עיניים: לוטאין וזאקסנטין עשויים לעזור להפחית את מוות התאים באמצעות ניתוק העין.

חשוב לציין שלא כל המחקרים מגבים את היתרונות של חומרים מזינים אלה. מחקרים נוספים נעשים כדי לקבל מושג טוב יותר עד כמה קרוטנואידים אלה מועילים לבריאות העין.

וודא שבתזונה שלך יש את התערובת הנכונה של מזונות כדי לספק לך חומרים מזינים אלה. תזונה מאוזנת חשובה לבריאות העין כמו גם לבריאות הכללית.

כמה מהר הלוטאין עובד

לוטאין מאוחסן ברשתית ובאזורים אחרים בגוף. כחומר מזין מסיס בשומן, לוטאין נוטה להצטבר ולהישאר ברקמות שלך די הרבה זמן.

מינון מומלץ של לוטאין

נעשה שימוש נרחב במינון של לוטאין 5 מ"ג ליום. ניסויי AMD השתמשו בלוטאין בין 10 ל -20 מ"ג ליום למשך 3 עד 6 חודשים ויותר.

אבקת פורלוטאין, אנא צרו איתנו קשר בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn

הפניות: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/

https://www.nvisioncenters.com/diet-and-eye-health/lutein-and-zeaxanthin/