מינון NMN
איזה מינון של NMN (Nicotinamide Mononucleotide) עלי לקחת בשנת 2020? עולם האנטי אייג'ינג ממריא בזכות חוקרים כמו דייוויד סינקלייר.אבקת בתפזורת NMNעם זאת הוא יקר, לכן הסרטון הזה עובר את כל המחקרים האחרונים כדי להבין אם NMN אכן עובד והמינון האידיאלי.
NMN זכתה לתשומת לב רבה לאחרונה, במיוחד לאחר צאת ספרו של דייוויד סינקלייר תוחלת החיים. בספרו, הדוקטורט. ומדען אריכות ימים דן במחקריו שבדקו את ה- NMN, במיוחד בעכברים. הוא היה מאוד פתוח לגבי נטילת NMN, אך גם הבהיר כי אין לו דעה אם מישהו אחר צריך לקחת את התוסף. בדומה ל- NR, המחקר במחקרים בבעלי חיים נראה מבטיח, אך המחקר הראשון בבני אדם פורסם רק השנה. שלב I של מחקר זה רק העריך את הבטיחות של תוספי NMN, ולכן אפילו רמות ה- NAD + לא נמדדו. עשרה גברים יפנים בריאים קיבלו מנה אחת של 100 מ"ג, 250 מ"ג ו -500 מ"ג NMN בהזדמנויות נפרדות. כל הכמויות נסבלו ללא תופעות לוואי שליליות. החוקרים הגיעו למסקנה כי עד 500 מ"ג של NMN בטוח אצל גברים בריאים. בשלב II החוקרים יבדקו על פי הדיווחים את יעילות ה- NMN, כמו גם את המינון והתדירות המתאימים; עם זאת, עדיין לא ברור אם מחקר זה החל.
ניסויים מתמשכים אחרים בבני אדם (כמו זה) יבדקו את הבטיחות וההשפעות של NMN בקרב מבוגרים, ואילו זה יחקור את השפעת ה- NMN על תפקודי לב וכלי דם ומטבוליזם. אך, בדומה ל- NR, המחקר הוא ראשוני ויש צורך במחקרים נוספים כדי להסיק מסקנות נוספות.
מינון NMN סינקלר
NMN + רזברטרול: גרם אחד של NMN ו 0.5 גרם רזברטרול בכל בוקר מעורבב עם קצת יוגורט
דייוויד אף פעם לא חולק שמות מותגים, אבל אנחנו יודעים וסומכים על 2 במיוחד:
בסיס אליסיום: NR / pterostilbene Combo, NR הוא גרסה קטנה יותר של NMN שהוכח כי הוא טוב יותר בכניסה לתאים
אנו בפודקאסט הערות ניסינו את בסיס בעצמנו ובדקנו בכבדות את שרשרת האיכות והאספקה שלהם
השתמש בקוד "podcast45" בקופה כדי לקבל 45 $ הנחה על מנוי חצי / שנתי
Thorne ResveraCel: 300mg NMN + 150mg Resveratrol + 250mg Quecitin
אנו משתמשים במוצרי כסאות בתדירות גבוהה ככל שנוכל בהתחשב באיכותם ובהמלצת רונדה פטריק
מינון NMN לכלבים
הוכח כי מונו-נוקלאוטיד ניקוטינמיד (NMN), מטבוליט מפתח קדמי של NAD +, מעלה את הרמה התאית של NAD + ומשפר מחלות שונות הקשורות לגיל. למרות התקדמות אלה, יש לקבוע הערכה מערכתית הנוגעת לרעילות תת-אקוטית של NMN. כאן, אנו בוחנים את הרעילות התת-אקוטית של NMN בעכברים ובכלבי ביגל. עכברים הועברו עם ריכוז רווי של תמיסת NMN במינון האינטרא-סטרי המרבי פעם או פעמיים ביום למשך 7 ימים. כלבים נמסרו פעמיים ביום במשך 14 יום. בעכברים,בתפזורת אבקת NMNמנוהל פעם ביום במשך 7 ימים נסבל היטב עם השפעות מזיקות מינימליות. במינון גבוה יותר אנו רואים רמה מוגברת של אלמין אמינו טרנספרז, בעוד שסמנים ביולוגיים אחרים נותרים ללא שינוי. באופן עקבי, מתן NMN בכלבי ביגל גורם רק לעלייה קלה בקריאטינין וחומצת השתן. יחד, המחקר שלנו מדגיש את הבטיחות של NMN, ומספק טווח מינונים בטוח אפשרי לניהול אוראלי של NMN.
פוריות מינון NMN
עליית גיל האם והפוריות שלאחר מכן הפכו במהרה לאתגר משמעותי בתכנון המשפחה, כתוצאה מהירידה הבלתי הפיכה בפוריות הנשים ביונקים. הגורם המגביל את השיעור להריון מוצלח הוא איכות הביציות, היורדת באופן משמעותי מסוף העשור השלישי לחיים בבני אדם (De Vos et al., 2014; Sauer, 2015). למרות הביקוש העצום, אין אסטרטגיות קיימא מבחינה קלינית לשמר או להצעיר את איכות הביציות במהלך ההזדקנות, המוגדרת על ידי יכולת הביצית לתמוך בהבשלה מיואטית, הפריה והתפתחות עוברית שלאחר מכן. טיפול תרופתי לא פולשני לשמירה או להחזרת איכות הביציות במהלך ההזדקנות יקל על המכשול המגביל את קצב ההריון עם העלייה בגיל שמניע את הביקוש לטכנולוגיות רבייה מסייעות (הפריה חוץ גופית), כגון הפריה חוץ גופית , כרוך בסיכונים בריאותיים (Kumar et al., 2011), הוא יקר ובעל אחוזי הצלחה מוגבלים.
מינון ד"ר סינקלר nmn
כאקדמאי, דיוויד אינו מסוגל לתת ייעוץ רפואי, והאמת היא שאיננו יודעים בבני אדם מה עובד או מה מינימום. דייויד לוקח 750 מ"ג ל- 1 גרם NMN ביום, בדרך כלל עם ארוחת בוקר, אבל זה לא אומר שהוא ממליץ עליו. חלק 2 של התייחסות תוחלת החיים ודן במהותם של נתוני ניסויים קליניים ספציפיים וכיצד ההבדלים בין אנשים משפיעים על התוצאות, ובעמוד 302 ואילך הוא דן בשיטות ייצור טובות (GMP) ובמשטר שלו, בשאלות המינון.
מינון NMN לעומת NR
בכל פעם שאדם מתחיל לצרוך תוסף, בטיחות היא הדאגה העיקרית. על פי מחקרים שבוצעו עד כה, אין חששות בטיחותיים בצריכת NMN או NR. להלן נסקור מספר מחקרים על בטיחותם של NMN ו- NR.
מחקרים על בטיחות NMN
מחקר שנערך על גברים ביפן לא מצא שום חשש לבטיחות בעקבות מתן אוראלי יחיד של NMN במינונים של עד 500 מ"ג. מדענים במחקר זה לא מוצאים שינויים בדופק, בלחץ הדם, ברוויית החמצן ובטמפרטורת הגוף. כפי שקובעים מחקרי המחקר, "מתן אוראלי יחיד של NMN היה מטבוליזם יעיל וגברים בריאים מבלי לגרום לתופעות מזיקות משמעותיות כלשהן."
מחקרים על בטיחות NR
מחקרים הוכיחו את בטיחותם של NR גם כן.
מחקר שנערך על NR בקרב בני אדם מצא כי ניהול NR בקרב עודף משקל, אך גברים ונשים בריאים, אינו גורר שום חשש לבטיחות בעקבות מתן ארוך טווח. המדענים נותנים עד 1000 מ"ג מינונים לגברים ונשים אלה. המדענים מעבירים את ה- NR למבוגרים אלה במשך שמונה שבועות במחקר זה.
מכיוון שמחקרים מדגימים בטיחות של NMN ו- NR, מה לגבי יעילותם? אפשר להשתמש ב'זמינות ביולוגית 'כאינדיקטור ליעילות. זמינות ביולוגית כוללת מדידה כיצד תוספת עם NMN או NR מעלה את רמות הדם של מולקולות אלה ו / או את רמות הדם של NAD + לאחר מתן.
מינון גבוה nmn
ניתן לייחס את הקטלניות של מינונים גבוהים אלה של NAM להלם אוסמוטי מהפתרון ההיפרטוני ולא להשפעות ביוכימיות.
במכרסמים, מתן מינונים גבוהים של NAM גרם לסטאטוזיס בכבד ולהיפרטרופיית כליות, תופעות שיוחסו לדלדול של תורמי מתיל [111]. יתר על כן, צריכת תזונה של 1 או 4 גרם לק"ג NAM שינתה את הביטוי של גנים המעורבים בחילוף החומרים של מתיל בחולדות.
תופעות לוואי של nmn
סביר להניח כי ניקוטינמיד ריבוזיד בטוח עם תופעות לוואי מעטות - אם בכלל -. במחקרים בבני אדם, נטילת 1,000-2,000 מ"ג ליום לא השפיעה מזיקה.
עם זאת, מרבית מחקרי האנוש הם קצרים ומשתתפים בהם מעט מאוד. לקבלת מושג מדויק יותר על בטיחותו, יש צורך במחקרים אנושיים חזקים יותר. יש אנשים שדיווחו על תופעות לוואי קלות עד בינוניות, כמו בחילות, עייפות, כאבי ראש, שלשולים, אי נוחות בבטן ועיכול.
בבעלי חיים לנטילת 300 מ"ג לק"ג משקל גוף (136 מ"ג לקילו) מדי יום למשך 90 יום לא היו שום השפעות מזיקות. יתרה מכך, בניגוד לתוספי ויטמין B3 (ניאצין), ניקוטינמיד ריבוזיד לא אמור לגרום לשטיפה בפנים.
NMN בטן ריקה
כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים ביותר של NMN, אתה צריך להיות בטוח לקחת את זה על קיבה ריקה דבר ראשון בבוקר. נקי NMN ™ נועד להילקח באופן תת-לשוני כדי למנוע מחומצת הקיבה להרוס את מרכיביה הפעילים. יתרונות אופטימליים יופיעו לאחר נטילת המוצר למשך 6 חודשים לפחות, מה שמאפשר זמן להתחדשות ה- NAD +.
NMN יכול לעזור אם אתם מעוניינים לחיות את חייכם הבריאים והפעילים ביותר גם לעת זקנה. NMN ™ נקי מספק את הדרך הטהורה, הבטוחה והיעילה ביותר להשיג את המינון היומי של תרכובת אנטי אייג'ינג מדהימה זו.
כמה זמן nmn יתחיל לעבוד
מגבר&לנוער; ה- NMN של כדור הארץ&# 39 מגדיל את רמת ה- NMN בגופכם תוך מספר דקות, בעוד שרמות ה- NAD + מוגברות תוך 60 דקות. עם זאת, על מנת שה- NAD + יתחיל להצעיר את התאים שלך, זה בדרך כלל לוקח מספר שבועות.
רוב המשתמשים מדווחים שהם מרגישים צעירים ובריאים יותר בתוך שבועיים עד שלושה. ניתן להרגיש את היתרונות המלאים של NMN לאחר מספר חודשים של שימוש - אך כבר תרגיש את ההבדל תוך מספר שבועות!
ירידה במשקל NMN
ככל שאנשים מזדקנים הם עולים במשקל. במחקר שנערך בשנת 2016, נמצא כי נבדקים שקיבלו NMN ראו כי מסת השומן שלהם יורדת ועליה במסה רזה. על ידי השלמה עם NMN, אתה יכול לרדת במשקל ולבנות שרירים - שתי דרכים עוצמתיות לשיפור בריאות השרירים ולהיראות ולהרגיש צעירים יותר!
לאבקת בתפזורת nmn אנא צרו איתנו קשר בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn
הפניות: https: //blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-supplements-work-humans
https://podcastnotes.org/podcast-notes-summaries/david-sinclairs-supplement-regimen-nmn-resveratrol-metformin-vitamin-d-vitamin-k-and-the-science-of-longevity/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.604404/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7063679/
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
https://www.nmn.com/precursors/nmn-vs-nr
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#risks-and-side-effects
https://levelupnutra.com/blogs/all/increase-your-health-longevity-well-being-with-clean-nmn
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn
