האם סיבים מסיסים או מסיסים באינסולין

האם סיבים מסיסים באינולין?

האינולין עשיר בסיבים ודל קלוריות. יש לו גם יתרונות בריאותיים אחרים.

זה שומר אותך מלא (בסיבים)

סיבים הם כל סוג של פחמימה שהגוף אינו יכול לעכל. הוא נע דרך המעיים בשלמותו וממשיך למעי הגס כדי לשמש מזון לחיידקים שם. סיבים בעלי ערך קלורי נמוך, אך הם חיוניים לבריאות טובה.

הסיבים בפניםאינוליןמסיס, כלומר הוא מתמוסס במים. הוא מתמוסס בקיבה ואז יוצר חומר ג'לטיני ש:

מאט את העיכול

מגביר מלאות

מפחית את ספיגת הכולסטרול כשהוא עובר דרך מערכת העיכול

סיבים הם חלק חשוב בתזונה. סיבים מסיסים מתנפחים ליצירת חומר דמוי ג'ל כאשר הוא בא במגע עם מים. תוספי סיבים מסיסים משמשים רבים לשיפור בריאות העיכול שלהם. אינולין ופסיליום הם צורות נפוצות של סיבים מסיסים אך הם שונים במובנים רבים.

סיבי פסיליום מקורם בצמח Plantago ovata. הצמח מייצר עד 15,000 זרעים, כולם מצופים בקליפת פסיליום. פסיליום נמצא בדרך כלל בתוספי סיבים. אינולין נמצא במאכלים רבים, כמו בננות, אספרגוס, בצל, כרישה, שום וחיטה. אינולין מופק משורש עולש ומצמחי מרפא אחרים והוא עשוי לשמש כתוסף במזון.

סיבי פסיליום מקורם בצמח Plantago ovata.

אינולין נמצא במזונות רבים, כגון בננות,אספרגוס, בצל, כרישה, שום וחיטה.

השפעות על חיידקי המעי

המעיים האנושיים מכילים באופן טבעי כמה חיידקים שאינם גורמים לזיהומים אלא ממלאים תפקידים חשובים בעיכול, מטבוליזם וחסינות. חומרים המשמשים כמקור מזון לחיידקים אלה מכונים פרוביוטיקה. אינולין הוא פרה-ביוטי יעיל במיוחד, מסביר מד הרב, מכיוון שהוא יכול להתפרק במהירות על ידי חיידקים אלה ומקדם את צמיחתם. למרות שבאופן תיאורטי לסיבי פסיליום יכולות להיות תכונות דומות, מאמר משנת 2008 ב-" Journal of Clinical Gastroenterology" קבע כי פסיליום אינו מקדם צמיחה של חיידקי מעיים.

המעיים האנושיים מכילים באופן טבעי כמה חיידקים שאינם גורמים לזיהומים אלא ממלאים תפקידים חשובים בעיכול, מטבוליזם וחסינות.

יתרונות אחרים

הן אינולין והן פסיליום הם צורות של סיבים מסיסים. אחד היתרונות העיקריים של הוספת סיבים מסיסים לתזונה שלך הוא שהוא מוסיף צואה לצואה, ומסייע בהקלה על עצירות. סיבים מסיסים סופגים עודפי מים במערכת העיכול שלך ומסייעים במניעת צואה מימית רופפת. הגדלת צריכת הסיבים המסיסים שלך מסייעת גם לשליטה על רמות הכולסטרול והגלוקוז בדם, כך מציין המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. פסיליום יעיל יותר בהיבטים אלה מכיוון שהוא אינו מתפרק על ידי חיידקי מעיים.

הן אינולין והן פסיליום הם צורות של סיבים מסיסים.

סיבים מסיסים סופגים עודפי מים במערכת העיכול שלך ומסייעים במניעת צואה מימית רופפת.

תופעות לוואי

גם הפסיליום וגם האינולין גורמים לתופעות לוואי מסוימות במערכת העיכול, כמו נפיחות, גזים ובחילות. זה סביר יותר אם אינך רגיל לאכול תזונה עשירה בסיבים. כאשר האינולין מתפרק על ידי חיידקים, נוצר גז, אשר מחמיר חלק מהתופעות הללו. אם אתה מתקשה באינולין או בפסיליום, מעבר למקור הסיבים האחר עשוי להקל על הסימפטומים שלך.

גם הפסיליום וגם האינולין גורמים לתופעות לוואי מסוימות במערכת העיכול, כמו נפיחות, גזים ובחילות.

אם אתה מתקשה באינולין או בפסיליום, מעבר למקור הסיבים האחר עשוי להקל על הסימפטומים שלך.

סיבי אינולין

מה זה אינולין? היתרונות של סיבים מסיסים

השגת מספיק סיבים היא חלק חשוב מאכילה בריאה, ולעיתים קשה להשיג מספיק - ומהסוגים הנכונים. מסיבה זו&מס '39 גדל המוניטין של סיבי האינולין בזכות יכולת ההסתגלות והיתרונות הבריאותיים שלהם.

אינולין הוא סיב מסיס טבעי, שנמצא בסוגים רבים של פירות וירקות. סיבי אינולין מסווגים כ-" פרה-ביוטי," כלומר כאשר הבטן שלך מתמוססת אינולין, היא הופכת למזון לחיידקים הטובים (& quot; פרוביוטיקה") במערכת העיכול שלך. פרה-ביוטיקה עוזרת להגביר את הפעילות של אותם חיידקים מועילים, ומסייעת בשיפור העיכול הכללי. בכך אינולין יכול לפתוח פתח ליתרונות בריאותיים רבים אחרים.

יתרונות האינולין

מחקרים ומחקרים מתמשכים הראו כי ישנם יתרונות רבים של סיבים מסיסים, כולל אינולין. בין התגליות הללו:

מקדם ירידה במשקל - בתור סיבים, אינולין יכול לעזור להאט את העיכול ולעזור לך להרגיש מלא יותר זמן, ומסייע למסע ההרזיה שלך.

מקדם את חוזק העצם - ישנם מחקרים המראים כי אינולין מגביר את ספיגת הסידן בגופך, מה שעוזר לבצע מינרליזציה מחדש ולחיזוק העצמות שלך.

מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם - סיבי אינולין יכולים להאט את עיכול הפחמימות בגופך&# 39, מה שעוזר לווסת את שחרור הסוכר לזרם הדם שלך ללא קוצים קשים.

עלול להפחית את הכולסטרול - מזונות עשירים בסיבים מסיסים מסייעים בהסרת הכולסטרול (בצורת חומצות מרה) ממערכת העיכול כשהם מופרשים בפסולת שלך.

מוסיף מתיקות - אינולין מורכב ממולקולות פרוקטוז, מה שמעניק לו טעם מתקתק מעט ללא קלוריות גבוהות ופחמימות של פרוקטוז או סוכרים אחרים.

מקורות האינולין

המקור הטבעי מספר אחד של אינולין הוא שורש עולש; במדידה של 100 גרם של סיבי שורש עולש, אינולין תופס כמעט 48% אחוזים. אולי אתה מכיר את שורש העולש כמרכיב עיקרי של המטבח בניו אורלינס, שם הוא נטחן ומשמש כטעם קפה. (או לפעמים כתחליף שלם).

מזונות אחרים המופיעים באופן טבעי עשירים באינסולין כוללים:

שום

אספרגוס

ארטישוק ירושלמי

כרישה

ג'יקמה

בצלים

יאמס פראי

אי סבילות לאינסולין

אינולין ידוע גם כסיב "פרה-ביוטי" המבוסס על העובדה שהוא&# 39 מותסס מאוד על ידי החיידקים הידידותיים במעיים שלנו. פרה-ביוטיקה היא, בעצם, כמו אוכל ל"פרוביוטיקה ". או, מקור תזונה לחיידקי המעיים המסייע להזנתם ומאפשר להם לשגשג.&# 39 זה לא מפתיע אם כן מדוע אינולין כלול לעיתים קרובות בתוספי פרוביוטיקה או בתוספי בריאות עיכול אחרים. עם זאת, בריאות עיכול וסבילה למערכת העיכול הם שני דברים שונים, וחשוב להזכיר שככל שחיידקי המעיים שלך מתסיסים יותר, כך הם מייצרים יותר גז כתוצר לוואי. במילים אחרות, מינונים גדולים של סיבים פרה-ביוטיים כמו אינולין יכולים לגרום למצוקה במערכת העיכול כמו גזים, נפיחות וכאבים אצל אנשים מסוימים. אנשים רגישים מאוד, כמו אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, יכולים לחוות תסמינים במינונים דקים אפילו, כמו 0.5 עד 1 גרם. אנשים עם תפקוד עיכול "נורמלי" עשויים לסבול 5 עד 10 גרם אינולין ללא אי נוחות.

תפקוד האינולין

אינולין הוא פוליסכריד אחסון מסיס במים ושייך לקבוצת פחמימות שאינן ניתנות לעיכול הנקראות פרוקטנים. אינולין הגיע למעמד GRAS בארה"ב והוא זמין באופן נרחב בכ 36,000 מינים של צמחים, בין שורשי עולש נחשבים כמקור העשיר ביותר לאינולין. בדרך כלל, אינולין משמש כמחליף פרה-ביוטי, מחליף שומן, מחליף סוכר, כמשנה מרקם ולפיתוח מזונות פונקציונליים על מנת לשפר את הבריאות בשל תפקידו המועיל בבריאות הקיבה. סקירה זו מספקת תובנה מעמיקה לגבי ייצורו, תכונותיו הפיזיקוכימיות, תפקידו במאבק בסוגים שונים של מחלות מטבוליות ודיאטות ושימוש כמרכיב פונקציונלי בפיתוח מוצרים חדשניים.

1. סיב שורש עולש סינוביוטי פרוביוטיקה פרוביוטיקה של Omax | 50 מיליארד CFU +10

+ סיבי אינולין של שורש עולש: מזין ומזין את המיקרו אורגניזם הנחמד שכבר נמצא במעי שלך

+ 100 % שביעות רצון מבטיחה: נעשתה בארה"ב על ידי רווחת אומקס, חברת תוספי תזונה יוקרתית מאז 2008. כל רכישה באמצעות רווחת אומקס מקורה על ידי שביעות רצוננו עד תום

{{1}} 50 מיליארד קפו פרוביוטיקה סינביוטית + פרביואיטית: אסידופילוס ו -10 זנים שנבדקו קלינית ושורש עולש אינולין פרוביוטיים, נטולי חלב, טבעוניים, ללא גמ"ו, ללא גלוטן, ללא סויה, ללא טעמים סינתטיים, צבעים או חומרים משמרים

+ 10 זנים שנחקרו קלינית ויציבים מדף: באופן טבעי מסייעים לעיכול ויציבות נפיחות מדי פעם לשמירה על המשותף עם תערובת תנועה משולשת חזקה זו. אריזות שלפוחיות שטופות חנקן ללא צורך בקירור.

+ מסייע לרווחה נשית: משחזר את "המיקרו אורגניזם הטוב" כדי לעזור לרווחת הנרתיק והדרכי השתן

2. אבקת אינולין בתפזורת (2.2LB) - סיבי שורש עולש טבעי|פרה-ביוטי גבוהה מסיס

סגנון פשוט לחלוטין: תוספת מפוארת עם מעט קלוריות לשייקים, אספרסו, דגני הבוקר או לאפות עם. אין לו טעם ובקושי יכול לעבות משקה או מתכון שאליו מוסיפים אותו.

פשוט מאוד, טהור מאוד: ללא רכיבים, ללא חומרים משמרים, ללא חומרי מילוי, ללא gmos, ללא צבעים סינתטיים, ללא טעם, ללא סויה וללא גלוטן.

אבקת פוס אינולין אירופית באיכות מעולה: תוסף סיבים מוגזם המיובא מבלגיה ומורכב משורש עולש. לא יגלה סיבים פרה-ביוטיים ממקור גבוה יותר ונקי יותר.

סקופ מדוד כלול: קבל את המדידה הנכונה בכל פעם. מאוד שימושי להשתמש בכף אחת ביום עד שמערכת העיכול מותאמת (ואז 2 או שלוש). לוח סיבים או כמוסה מפוארים שונים.

ראשית איכותית: ללא קשר לאופן השימוש במוצר זה - בין אם זה תוסף סיבים, עזרת עיכול או לרווחת המעי במעי - אנא דעו כי שביעות הרצון מובטחת. לא מרוצה פנה אלינו לקבלת החזר כספי.

3. אבקת FOS אורגנית של אינסולין (מארטישוק ירושלמי), 1 ק"ג (35 אונקיה), תמיכה במעי פרה-ביוטי

תוסף פרה-ביוטיקה טהור (סיבים תזונתיים מסיסים במים) לפרסום עיכול, מגבר המעי הגס &; אמות רווחה& להזין מיקרו אורגניזם מעי שימושי.

סקופ כלול כדי לקבל את המדידה הנכונה בכל פעם. קח את זה יום אחר יום עם הארוחות או בין השאר על ידי הכללתו לשייק או שייק, ולראות במה מדובר בעצם הארוחות האדירות ביותר בצפיפות המזינים ביותר על פני כדור הארץ.

אבקת אינולין טבעית (תוסף סיבים מסיסים), 2.2 קילו, לא gmo וטבעונית נעימה.

ללא רכיבים, ללא חומרים משמרים, ללא חומרי מילוי, ללא gmos, ללא צבעים סינתטיים, ללא טעם, ללא סויה וללא גלוטן.

חובב אבקות לוקח את זה באופן טבעי באבקה לקבלת מיקוד גדול יותר, ספיגה מהירה יותר, פשוטה יותר על הבטן ושיטות נוספות שיהיה מהנה.

4. אינולין 100 כמוסות 1200 מ"ג|מלא אבקת אינולין שורש עולש אורגני

אינולין מגרה התרחבות של מיקרו אורגניזם שימושי המזכיר bifidobacreria.

אינולין מסייע לניהול טווחי הסוכר בדם.

אינולין עוזר לפרסם את רווחת העיכול ולעצור את התפשטות המיקרואורגניזם המסוכן במעי.

אינולין יגביר את ספיגת הסידן ומפחית את הדחף למזון.

אינולין מגביר את רווחת הלב הכלילי ומוריד את גורמי הסכנה לתסמונת המטבולית.

5. ד"ר טוביאס פרה-ביוטי - המגבר המושלם &; שפר עבור כל תוסף פרוביוטיקה

אופטימלי לרווחת המעי: פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה חשובים לרווחת המעי ולמערכת החיסונית שלך.

מובטחת באיכות גבוהה: מורכבת מחומרים שאינם GMO במגבר רשום ל- FDA; נבדק מתקן מוסמך gmp.

טיפול בבעיות העיכול שלך: מסייע בחיסול נפיחות, אי נוחות בבטן ושלשולים.

פרה-ביוטי סופי: מסייע ליציבות הפרחונית שלך על ידי הזנת מיקרו אורגניזם בריא והתמקדות בלא בריאים. יעיל בפני עצמו או משופר כאשר הוא משולב עם פרוביוטיקה.

מתקן שנבדק על ידי צד שלישי: לניקוי המוצר, יעילותו, אבטחת המרכיבים, ערך תזונתי ודיוק התווית. המובטח ביותר בשגרה.

6. אבקת אינסולין אורגנית של KOS - אבקת תמיכה למעי פרה-ביובית ללא טעם (אגבה)

עצירה עצמית: כתוצאה מביטויים כמו "עצירות" יש למנוע, אנו רוצים לומר כי אספקה ​​עשירה של סיבים מסיסים של אינולין שומרת על תוצרי הלוואי העיכוליים שלך המשתנים בצורה איתנה באמצעות צנרתך. המעי שלך יודה מאוחר יותר.

ארוחות מלאות במיוחד, הרבה פחות: עוזרות לרסן את הדחף למזון על ידי מינוף הסיבים הנהדרים שלו כדי להציע תחושה מלאה יותר לאחר הצריכה, ולפרק זמן ממושך מהרגיל.

טרום ביוטי טהור: המעי שלך הוא מטרופולין הומה אדם שרוצה סיוע. אינולין משפר את אזרחי המעיים הנעימים שלך כדי לאפשר להם לבחור קרבות עם חיידקים ולבצע את העבודה הרגולטורית ההפוכה ששומרת עלינו להשתנות. פרוביוטיקה לזכייה ב- inul!

אנרגיית סיבים: כוח הסיבים של אינולין הוא שאין שני לו והתוצאות הקונסטרוקטיביות של סיבים הוכרו זמן רב כדי לקרצף את הצינורות, כביכול.

גירוי בגודל בקנה מידה: התגלה שאינולין (המכונה גם אבקת הפרוביוטיקה היעילה ביותר) כמפחית גירוי במעי.

7. תוספי NOW, אבקת טהור פרה-ביובית אינולין, אורגני מוסמך, שאינו GMO מאומת, תמיכה במעי

אינדקס גליקמי נמוך מאוד

מובטחת איכות גבוהה של GMP: הסמכת GPA מדורגת aP מרמזת כי כל פן במהלך הייצור הנוכחי של נבדק, יחד עם אסטרטגיות המעבדה / בדיקות שלנו (ליציבות, יעילות וגיבוש מוצרים).

מזין מיקרו אורגניזם נעים *

מגבר טבעי&מורשה על ידי אוסדה; התחייבות לא ממשלתית מאומתת

ארוזה בארה"ב על ידי משרד בבעלות משק בית ומופעל מאז 1968

8. אבקת אינולין אורגנית|חבילת 2 x 15 עוז|צמחוני, לא GMO, גלוטן

2 בקבוקי אבקת fos פרוביוטיים טבעית אינולין 15 אונקיה; ארטישוק ירושלמי טהור 100%

ממתיק ותחליף סוכר לתכנית להפחתת משקל קטו רגיל; גלו לכל משקה, שייק או שייק

טבעי, לא- gmo; משוחרר מגלוטן, חיטה, שמרים, חלב, לקטוז וסויה; רכיבים צמחוניים

סיבים מסיסים; תוסף מועשר באוליגופרוקטוז באינולין עם סגנון ממתקים בקושי

יציבות פרה-ביובית המיקרואורגניזם הנחמד בתוך המעי הגס *

9. אבקת תוספי סיבים תזונתיים פרה-ביוטיים אורגניים, (סיבי אינולין משורש עולש),

מסייע בעוצמה לעיכול, לרווחת המעי הגס, ביצוע מעיים ונוגד חמצון.

ללא GMOS, ללא רכיבים, ללא חומרים משמרים, ללא צבעים סינתטיים, ללא טעמים, ללא סויה, ללא חומרי מילוי וללא גלוטן.

אבקת שורש עולש טבעי (אבקת אינולין טבעית), שמונה אונקיות, מסיסות במים.

משלים פרה-ביוטיים טהורים (סיבים מסיסים) להזנת המיקרואורגניזם המעי שימושי.

חובב אבקות לוקח את זה באופן טבעי באבקה למיקוד גדול יותר, ספיגה מהירה יותר, פשוטה יותר בבטן ושיטות נוספות שיהיה מהנה!

10. גומי סיבים פרה-ביוביים ללא סוכר לילדים &; מבוגרים, לעיכול טוב יותר ומעיים

עם היתרונות של מגבר אינולין &; שורשי עולש - תמצית שורש עולש כוללת טווחים מוגזמים של אינולין, סיב פרה-ביוטי עם יתרונות רבים לרווחה אשר נקשרו במחקר לרווחת המעי והפגת עצירות כתוצאה מכך מאטת את העיכול הכללי וגורמת לך להרגיש. מלא יותר זמן.

תוסף תזונה טבעוני - Belive אינה משתמשת בג'לטין או בסחורה כלשהי של בעלי חיים בהכנת הגומי של סיבי האינולין שלנו, וכל תוספי התזונה שלנו מיוצרים במגבר כשר &; מתקן מורשה חלאל.

40 תינוקות לעיסה&מגבר; גומי מבוגר (מנה של 1.5 חודשים) - גומי הסיבים שלנו לבני נוער ומבוגרים מהווים שורש עולש, המשמש להגברת רווחת המעי, להקלה על עצירות, דחף הפוך לאיבוד מזון, הקטנת כולסטרול בדם, הקלה על בטן מוטרדת, מגן מפני דם דוקרני סוכר ולהילחם בגירוי.

טעם תפוח - gummies belive הם האופציה הפשוטה לקחת מנה מיום ליום של טוב פרה-ביוטי. השלמת הגומי הסיבית שלנו מתאימה לכל אחד מגיל צעיר ועד גיל הזהב ובעלת טעם תפוח טהור טעים ללא צבעים או רכיבים סינתטיים.

גומי תזונתי ללא גלוטן - מיוצר בתוך ארה"ב במגבר מוסמך של ה- FDA &; המתקן התואם ל- gmp, כל תוספי התזונה הלעיסים שלנו הם חלב, אגוזים, גלוטן, פירות ים וללא סויה ואינם מכילים חומרי gmo.

איזה סוג סיבים הוא אינולין

אינולין הוא סיב מסיס, אחד משלושה סוגים של סיבים תזונתיים כולל עמילן מסיס, לא מסיס ועמיד. סיבים מסיסים מתמוססים במים ליצירת חומר ג'לטיני. כמה סיבים מסיסים עשויים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם וגלוקוז.

יכול אינסולין לגרום לעצירות

אינולין עשוי: להפחית עצירות. במחקר אחד, אנשים מבוגרים עם עצירות שנטלו 20 עד 40 גרם אינולין מדי יום במשך חודש, היו פחות מתקשים בעצירות. הגדל חיידקים מועילים במעי הגס.

לקבלת אבקת אינולין בתפזורת, אנא צרו איתנו קשר בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn

הפניות: https: //www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#benefits-of-inulin

https://healthfully.com/inulin-vs-psyllium-12683262.html

https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2015/05/05/what-is-inulin-chicory-root-fiber

https://en.wikipedia.org/wiki/Inulin

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/inulin-uses-and-risks