האם אינולין בטוח לאכילה?
תוספי תזונה של Inulin
משלימהאינוליןזמין בצורות כמוסה ואבקה. מנה טיפוסית היא 3.1 גרם ליום. ייתכן שתעדיף לקבל inulin שלך על ידי אכילת מזונות זה קורה באופן טבעי.
שקול להשתמש תוספי אינולין כדי לקדם עוד יותר את בריאות העיכול אם אתה על משטר פרוביוטיקה או כרגע באמצעות אנטיביוטיקה לטיפול במחלה חיידקית.
מחקר משנת 2015 בדק את צורת האבקה של אינולין כדי לקבוע אם היא תרמה לתחושות של בריאות ורווחה. אנשים שנטלו את האינולין היו מאושרים יותר, פחות רעבים, והרגישו מלאים יותר לאורך תקופה מאשר אנשים שקיבלו פלצבו.
תופעות לוואי וגורמי סיכון של שימוש inulin
כל כמות של אינולין נחשב בטוח לצריכה אנושית. זה מאוד לא סביר לעורר כל סוג של תגובה אלרגית. כאשר אתה מתחיל להשתמש אינולין, אתה עלול להיתקל אי נוחות במערכת העיכול, כגון גזים מוגזמים או שרפרפים רופפים.
לשתות הרבה מים בעת שילוב זה לתוך הדיאטה שלך הקפד להתחיל עם מינונים נמוכים. זה יעזור למנוע בעיות עיכול כמו נפיחות, שלשולים, או עצירות.
אם אתה בהריון, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת כל מוצר משלים, כולל אינולין.
האם אינולין בטוח במהלך ההריון?
אין ליטול אינולין תוספי תזונה במהלך ההריון או הנקה מאז לא נעשו מספיק מחקרים כדי להעריך את הבטיחות שלה בתקופות אלה.
האם אינולין בטוח לחולי סוכרת?
מספר מחקרים מראים כי inulin עשוי לשפר את בקרת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת ו prediabetes.
עם זאת, זה עשוי להיות תלוי בסוג של אינולין. סוג הביצועים הגבוהים (HP) עשוי להועיל במיוחד. לדוגמה, מחקר אחד מצא כי אינולין HP ירד שומן בכבדים של אנשים עם prediabetes.
זה משמעותי, כמו כמה מחקרים אומרים כי הפחתת שומן בכבד יכול לעזור להפחית את עמידות לאינסולין, פוטנציאל להפוך סוכרת מסוג 2.
במחקר אחר, נקבות עם סוכרת מסוג 2 צרכו 10 גרם של אינולין HP ליום. רמת הסוכר בדם בצום ירדה בממוצע ב-8.5%, ואילו המוגלובין A1c — סמן לשליטה ארוכת טווח ברמת הסוכר בדם — ירד ב-10.4% בממוצע.
עם זאת, למרות HP inulin עשוי להועיל סוכרת prediabetes, תוצאות ממחקרים ישנים באמצעות כמה סוגים אחרים של inulin הם פחות עקבי.
האם אינולין בטוח לכלבים?
אינולין מסייע לשפר את בריאות העיכול של חיות מחמד על ידי קידום שינויים מועילים במיקרוביום והוסתת סביבת המעיים בצורה חיובית. בנוסף, אינולין מקדם ספיגת מינרלים והוא יכול אפילו להפחית ריח ארגז חול. אינולין מועיל הן לכלבים והן לחתולים בכל שלבי החיים.
האם אינולין בטוח לחתולים?
ניתן למצוא את Inulin בארטישוק ירושלמי, ג'יקמה ושורש עולש. שני סיבים אלה נחשבים לעיכול מינימלי בגלל הקשרים מבוססי הקשר β של מולקולות פרוקטוז. כלבים וחתולים חסרים את אנזים המעי הדרוש כדי לשבור את הקשר β; במקום זאת, הם בדרך כלל לשבור α אג"ח סכריד.
לאבקת אינולין בתפזורת, אנא צרו עמנו קשר בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn
הפניות:https://www.healthline.com/בריאות/תזונה-מזון/טופ-אולין-הטבות#תופעות לוואי וגורמי סיכון
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
