איך לוקחים אבקת כלורלה אורגנית?
אצות חד תאיות,כלורלהמהווה מקור עשיר לנוגדי חמצון ויטמין C וקרוטנואידים, ויטמיני B, חלבון, ברזל וכלורופיל. Quot&זה; מזון superGG quot; יש בו שימושים רבים כביכול, כולל טיפול בסרטן ובזיהומים חיידקיים ויראליים, שיפור מערכת החיסון, קידום חיידקים ידידותיים במערכת העיכול, הפחתת לחץ דם וכולסטרול, וניקוי רעלים מהדם, הכבד ומערכת העיכול. על פי האגודה האמריקאית לסרטן, עם זאת, אין מעט ראיות התומכות בטענות אלה 1. אם אתה&# 39, אתה הולך להשתמש בכלורלה, דן תחילה עם הרופא שלך.
נפגש עם הרופא שלך כדי לדון במינון מתאים לצרכים שלך. על פי האגודה האמריקאית לסרטן, המינון נע בין 2 גרם ל -15 גרם ליום, תלוי מדוע אתם משתמשים בו .1 ניתן להשתמש במינונים גבוהים יותר לניקוי רעלים, מדווח ה- ACS. מנה של 3 גרם היא בערך כפית אחת.
מערבבים את המינון עם מים רגילים או מיץ פירות. אתה יכול להוסיף אותו גם לשייקים ולמיצים ירוקים, מציע הסופר ומומחה התזונה ג'ס איינסקוסט. אם אתה לא אוהב את' אתה לא אוהב את הטעם של כלורלה, Ainscough אומר שזה יכול להיות רעולי פנים בקלות על ידי הוספת בננה או תפוח למשקה. החברה האמריקאית לסרטן מדווחת כי ניתן גם לערבב אבקת כלורלה למאפים, כגון לחם או עוגיות 1.
הגדל את המינון בהדרגה, ממליץ על Ainscough, במיוחד אם אתה נוטל מינונים גבוהים יותר למטרות ניקוי רעלים, מכיוון שאתה עלול להיתקל בתסמינים של ניקוי רעלים. התחל עם מינון של 1.5 גרם לשבוע הראשון, ואז הגדל אותו ל -3 גרם. עצור שם או הגדל אותו בהדרגה למינון שאתה והרופא שלך החלטת עליו.
טיפים
אם אתה לוקח&# 39, אתה לוקח כלורלה למטרות ניקוי רעלים, Ainscough ממליץ לשתות הרבה מים - 1 עד 2 ליטר - מדי יום כדי לסייע לגוף להיפטר מרעלים.
יתרונות כלורלה
1. רעלים- כלורלה מנקה ממגוון רעלים: רעלים סביבתיים, חומרי הדברה ממזון שאינו אורגני, אלכוהול, מתכות כבדות, כימיקלים בקוסמטיקה ואחרים.
2. עור בריא ברור- כלורלה מכילה ויטמין B2, כמו גם השפעות ניקוי רעלים חזקות.
3. מעיים בריאים- כלורלה עוזרת לנרמל את פלורת המעיים.
4. מערכת חיסונית חזקה- כלורלה מכילה ויטמין B12, B6 וברזל.
5. שיער חזק ומבריק- בגלל כלורלה המכילה ביוטין ונחושת באופן טבעי (שגופך אוהב).
6. עוזר לשלוט במשקל הגוף ומשפר את חילוף החומרים בשומנים.
7. ממריץ חידוש תאים- קבל ברזל, ויטמין B6 ו- B12 הממריצים את התחדשות התאים והרקמות שלך. כלורלה היא גם מקור לתרכובת מדהימה הנקראת גורם צמיחה כלורלה.
הדרך הטובה ביותר לאכול אבקת כלורלה
קח כלורלה לפני הארוחות ועם כוס מים גדולה.
בנוסף לנטילת טבליות כלורלה, שימוש באבקת כלורלה בבישול הוא חשוב מאוד, במיוחד כאשר אוכלים דגים, אשר תמיד מכילים מגוון רעלים.
למעלה 10 דרכים קלות לקחת אבקת כלורלה
כלורלה מתגאה במגוון עשיר של חומרים מזינים ונוגדי חמצון. אצות מאכל זו מכילות כמויות גבוהות של ויטמינים A, B ו- C והמינרל ברזל. זה' זה מקודם כחומר גמילה וכמאיץ מערכת החיסון, ותומכים טוענים שזה טוב&# 39 לב שלך ובריאות העיכול. לא נקבעה גבול עליון לכמות אבקת הכלורלה שאתה יכול לצרוך בבטחה ביום. על פי האגודה האמריקאית לסרטן, צמחי מרפא ממליצים ליטול 2 עד 3 גרם אבקת כלורלה ביום, שהם בערך כפית, אך ידוע כי חובבי כלורלה לוקחים עד 15 גרם ביום.
1. הוסף אותו לשייקים
ניתן להוסיף כף אבקת כלורלה לכל מתכון לשייק. כל עוד אתה משלב מרכיבים מתוקים כמו פירות או דבש, לא זכית ל-' לא לטעום את המרירות של מעט כלורלה. לדוגמא, שלבו בננדרים, מנגו או פירות אחרים בבלנדר עם מים, חלב או מיץ, והוסיפו כפית אחת ל -1 / 2 כף אבקת כלורלה. בדרך זו,&# 39 תקבל את היתרונות התזונתיים של כלורלה מבלי לטעום ממנה.
2. בישל עם זה
אתה יכול גם להוסיףאבקת כלורלהלאוכל שלך בלי לטעום אותו. הוסיפו אותו לרוטב סלט ויניגרט או אפילו זרקו כפית או שתיים למוקפץ עם רוטב מתוק, חריף או חמוץ. הוסף 1/2 כפית או פחות לפירה, מנות פסטה או מאכלים אחרים שאין להם' אין להם טעם חזק כדי לכסות את הטעם המר של הכלורלה. נסו להכין רוטב כלורלה פסטו על ידי שילוב מעט אבקת כלורלה עם שום, שמן זית, גבינה, צנוברים ומיץ לימון.
3. אופים איתו
בפעם הבאה שתאפה עוגיות, מאפינס, לחם בננה, לחם קישואים או אפילו עוגה, מנפה כמה כפיות אבקת כלורלה לקמח האפייה שבו אתה משתמש ב-&# 39. זה יהפוך אותו לירוק, אך המתיקות של הקינוח תסווה את טעמו של כלורלה&# 39. אתה יכול גם לערבב מעט אבקת כלורלה לתוך שיבולת שועל אפויה ממותקת. הכינו שמנת מתוקה כדי לטפטף מעל לכל דבר על ידי שילוב דבש, רסק טחינה ואבקת כלורלה.
4. קח את זה בכמוסות
מכיוון שלכלורלה יש טעם מריר, נראה שזה קשה להכניס אבקת כלורלה לתזונה, במיוחד אם אינך שותה שייק או אוכל לאכול מאכלים מתוקים אשר יתנגדו לטעם המר. אם יש לך הרבה אבקת כלורלה בבית ואתה לא רוצה להוסיף את המזון למזון שלך, אתה יכול לקנות כמוסות ומכונת כמוסות ולסנן אותן לכמוסות שתוכל לבלוע. אתה יכול גם לקנות אבקת כלורלה כבר בכמוסות.
5. מים לימון כלורלה
דרך אלקליין מהירה וחזקה להתחיל בכל יום, להמריץ, לזרוח ולנקות. כך רבים מאיתנו כאן ב- Team OB לוקחים כלורלה מדי יום.
6. דייסת וניל כלורלה
ככל שהסתיו מתיישב, המערכת החיסונית שלנו זקוקה לתמיכה נוספת! דייסת ההתחממות הטעימה הזו תשמור על יציבות האנרגיה שלכם ותזין אתכם במרכיבים תזונתיים חשובים.
7. פודינג אבוקדו כלורלה
פודינג טעים זה כל כך קרמי ועם זאת מדהים בשבילכם! הכינו אותו כחטיף מילוי או כארוחת בוקר קלה או לארוחת ערב - ייקח רק כמה דקות ויזין את פלורת המעיים ויתמוך באיברי הגמילה שלכם.
8. גלידת כלורלה פיסטקיו
זה מתכון קסום באמת! אתה תתאהב בכל נגיסה בגלידה השמימית הזו (שהיא לגמרי ללא חלב ומעודנת ללא סוכר!).
9. עקיצות קוקוס כלורלה
קבלו מנה של כלורלה פרץ אורגנית מרעלים מרעלים מהבית! עקיצות טעימות אלה מכילות שומני קוקוס בריאים, כך שהם לא יעלו את רמות הסוכר בדם. שתף אותם עם החברים והמשפחה שזכו ב-' לא מאמין כמה הם בריאים!
10. שוקולד כלורלה גולמי
ניקוי רעלים בזמן אכילת שוקולד כאשר כלורלה פרץ אורגנית מסייעת לכבד להסיר רעלים. בנוסף המתכון הזה הוא ללא חלב, מלא בויטמינים מקבוצת B, ברזל ומגנזיום.
אם אתה זקוק לאבקת כלורלה בתפזורת, אל תהסס לפנות אלינו בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn
הפניות: https: //healthyeating.sfgate.com/chlorella-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
