האם אסטקסנטין מכיל אומגה 3?
אסטקסנטיןהוא הקרוטנואיד האוקיאני שהופך את הפלמינגו לורודים ולאדומים. אסטקסנטין נמצא בקריל, סרטני הים הקטנים הנאכלים על ידי לווייתנים אנטארקטיים.
שמן קריל (KO), תוסף תזונה פופולרי, מכיל חומצות שומן אסטקסנטין, לציטין וחומצות אומגה 3 ימיות. בדומה לשמן דגים שנחקר רבות יותר, KO מכיל גם חומצות שומן ארוכות שרשרת דוקוזהקסאנואית (DHA) וחומצה אייקוספנטאנואית (EPA). שומנים "טובים" אלה חיוניים לתפקוד בסיסי של העין והמוח.
עם זאת, KO מכיל גם את אתנולאמין פוספוליפיד פוספוליפיד (לציטין). האופי הקשור לפוספוליפידים של חומצות שומן המצויות ב- KO משפר את ספיגת חומצות השומן אומגה 3 וזמינות ביולוגית. סוג זה של שמן טבעי המכיל אסטקסנטין שימושי בסביבה המודרנית שלנו של דיאטות עתירות שומן ואוכלוסייה מזדקנת
האם שמן דגים מכיל אסטקסנטין?
נוגדי חמצון מסייעים בהגנה על הגוף מפני מתח חמצוני, סוג של נזק לתאים הנגרם על ידי מולקולות הנקראות רדיקלים חופשיים. שמן קריל מכיל נוגד חמצון בשם אסטקסנטין, אשר אינו נמצא ברוב שמני הדגים.
אנשים רבים טוענים כי האסטקסנטין בשמן קריל מגן עליו מפני חמצון ושומר עליו מפני התקררות על המדף. עם זאת, שום מחקר סופי לא אישר טענה זו. עם זאת, מחקרים הראו כי תכונות נוגדות החמצון של אסטקסנטין ואנטי דלקתיות עשויות לספק יתרונות בריאותיים מסוימים.
לדוגמא, מחקר אחד הראה כי אסטקסנטין מבודד הוריד את הטריגליצרידים והגביר את הכולסטרול ה- HDL ה"טוב "אצל אנשים הסובלים מליפידים בדם.
עם זאת, מחקר זה סיפק אסטקסנטין במינונים גדולים בהרבה מאלו שהיית מקבל בדרך כלל מתוספי שמן קריל. לא ברור אם סכומים קטנים יותר יספקו את אותן הטבות.
האם אסטקסנטין זהה לשמן דגים?
רוב האנשים מכירים שמן דגים, אך פחות אנשים יודעים על תוספי שמן קריל. שמן קריל מופק מסרטנים זעירים הנקראים קריל אנטארקטיקה. יצורי ים אלה הם מצרך תזונתי לבעלי חיים רבים, כולל לווייתנים, כלבי ים, פינגווינים וציפורים אחרות.
כמו שמן דגים, גם שמן הקריל עשיר ב- EPA וב- DHA, שני סוגי חומצות השומן אומגה 3 המספקות את מרבית היתרונות הבריאותיים שלו. עם זאת, חומצות השומן בשמן קריל שונות מבחינה מבנית בשמן דגים, וזה עשוי להשפיע על האופן בו הגוף משתמש בהן.
שמן קריל נראה גם שונה משמן דגים. בעוד ששמן דגים הוא בדרך כלל גוון של צהוב, נוגד חמצון טבעי בשם Astaxanthin מעניק לשמן לקריל צבע אדמדם.
סיכום
שמן קריל הוא תוסף המכיל את חומצות השומן אומגה 3 EPA ו- DHA. המבנה הכימי של חומצות השומן וצבעו האדום מבדיל אותו משמן דגים.
יתרונות אסטקסנטין
1. זה יכול לקדם הזדקנות עור בריאה.
האם ידעת שניתן לייחס 90% מנזקי העור הנראים לעין לחשיפה לשמש? אתה יכול להודות על אותם רדיקלים חופשיים. חשיפה לשמש מגבירה את ייצור הרדיקלים החופשיים, ורופאת העור מוסמכת הלוח, Kiera Barr, MD, מסבירה," רדיקלים חופשיים גורמים לשרשרת אירועים בגופך שמתחילים לגרום נזק גלוי, כולל פירוק הקולגן והאלסטין שלך, מה שגורם לעור שלך להתקמט, לשקוע ולהיראות דק יותר." נוגדי חמצון, ובמיוחד אסטקסנטין, יכולים להילחם בכל המתח העור הרדיקלי החופשי הזה.
למעשה, אבקת אסטקסנטין משמשת כמעט כמסנן קרינה פנימי, חוסמת נזקי קרני UVB ומנהלת את התגובה הדלקתית כתוצאה מכך. מחקרים מראים כי אסטקסנטין מעכב את הנזק הנגרם על ידי חשיפה UV, שפירושו עור אדום בהיר פחות כואב עכשיו ופחות קמטים מאוחר יותר, win-win. בנוסף, בניסוי קליני של AstaReal®, מותג ספציפי של אסטקסנטין טבעי, בן 16 שבועות, המשתתפים שהוסיפו אסטקסנטין ראו שיפור בגמישות העור, ואילו אלו שלא השלימו ראו מחמירים בקמטים. * מחקרים מצביעים על תפקיד מגן שעלול להיות אסטקסנטין נגד נזקי עור הנגרמים על ידי חשיפה לשמש.
עם זאת, חזק ככל שאסטקסנטין הוא, הוא לא אמור להחליף את קרם הגנה. דרמס מסכים, שום דבר לא מכה SPF כשמדובר בהגנה מפני השמש. אך הוספת תוסף זה לשגרה שלך, יחד עם יישום קרם הגנה * יומי *, יכול לשמור על עור זוהר מבפנים.
סבלתם מכוויות שמש או שתיים בימיכם? זה&# 39 לא מאוחר מדי. מחקרים הראו כי אסטקסנטין סופר נוגד חמצון מסייע לא רק בחסימת נזק לעור, אלא הוא יכול למעשה לתמוך בתהליך הריפוי. במחקר אחד, תוספי אסטקסנטין שיפרו משמעותית את גמישות העור, את החלקות ואת הלחות תוך 12 שבועות בלבד. * מחקר אחר מצא כי אסטקסנטין שיפר את קמטי העור, גודל נקודת הגיל ומרקם העור. ובקליניקה כפולת סמיות לאחרונה, הנבדקים דיווחו על שיפור משמעותי ברמות הלחות (במיוחד סביב העיניים), בשיפור האלסטיות הכללית ובמראה הטון. עוד קליני כפול סמיות אחרון מצא שזה יכול אפילו לעזור ליכולת החזקת המים של&# 39 ולדכא נזקי מחסום. * דבר על הזדקנות בריאה!
2. זה יכול לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם.
כל דבר, החל מסוגי סרטן מסוימים ועד עיכול לקוי נקשר למתח חמצוני. לכן, אין זה&מס '39, כנוגד חמצון רב עוצמה, כי לאסטקסנטין יתרונות מרחיקי לכת. מאפייני הלחימה הרדיקלים החופשיים שלו צוינו בקידום בריאות הלב וכלי הדם, הקוגניטיביות והראייה. כשמדובר בבריאות הלב, אסטקסנטין יכול לסייע בתמיכה ברמות HDL טובות (הכולסטרול הטוב), שמירה על רמות טריגליצרידים בריאות ו- LDL (הכולסטרול הרע). ), ותומכים בלחץ דם בריא.
3. זה' זה טוב לבריאות המוח.
בנוסף, אבקת בתפזורת אסטקסנטין עשויה לסייע בשמירה על הבריאות הקוגניטיבית. הסיבה לכך היא שהוא יכול לחצות את מחסום הדם-מוח, ולספק תמיכה נוגדת חמצון חזקה למוח. מחקרים הראו כי אסטקסנטין יכול לשפר את תשומת הלב, הזיכרון ועיבוד המידע בקרב מבוגרים.
4. זה יכול לעזור לעיניים עייפות.
אתה בטח זוכר שאמא שלך אמרה לך לאכול את הגזר שלך לראייה טובה יותר. ומתברר שהיא צדקה. קרוטנואידים, ואסטקסנטין, בפרט, ידועים בתפקידם בבריאות העין. תוספי אסטקסנטין יכולים לעזור לעיניים להתאושש מזמן מסך ממושך ולשמור על תפקוד חזותי בריא.
תופעות לוואי של אסטקסנטין
Astaxanthin הוא בטוח ככל שהוא נצרך בכמויות שנמצאות במזון. Astaxanthin הוא בטוח כאשר הוא נלקח על ידי הפה כתוסף. Astaxanthin שימש בבטחה בפני עצמו במינונים של 4 עד 40 מ"ג מדי יום עד 12 שבועות, או 12 מ"ג ביום למשך 6 חודשים. זה שימש בבטחה בשילוב עם קרוטנואידים אחרים, ויטמינים ומינרלים ב -4 מ"ג מדי יום עד 12 חודשים. תופעות הלוואי של אסטקסנטין עשויות לכלול תנועות מעיים מוגברות וצבע צואה אדום. מינונים גבוהים של אסטקסנטין עלולים לגרום לכאבי בטן.
איפה בכלל משיגים אסטקסנטין?
הדרך הקלה ביותר להשיג אסטקסנטין? אתה יכול למצוא אותו בתוספי מזון בפני עצמו או לזווג כוכבי עור אחרים כמו קולגן, NR, DHA או בשמן קריל. חפש תוספים מתמצית האצות H. pluvialis, מכיוון שהיא הצורה הזמינה ביותר. מחקרים מראים שעליכם לשאוף לפחות ל -3 מ"ג אסטקסנטין ליום כדי להפיק את היתרונות של העור.
אם אתה רוצה להגביר את צריכת האסטקסנטין התזונתי שלך, בדוק את סלמון הסוקקי. מכיוון שאסטקסנטין נמצא באופן טבעי באצות ופירות ים בגוון אדום, לסלמון יש את הריכוז הגבוה ביותר של נוגד חמצון סופר זה עם עד 38 מ"ג לק"ג בזנים שנתפסו בר.
מה המינון המומלץ?
המינונים המומלצים נעים בין 4 מ"ג ל -12 מ"ג ביום, תלוי בהשפעה הרצויה. הוכח כי ל- 4 מ"ג מדי יום יש השפעות חיוביות על הפחתת הדלקת, אך עד 12 מ"ג ביום מספק יותר מינון טיפולי לאלו הזקוקים לרמות גבוהות יותר של נוגדי חמצון.
אסטקסנטין הוא קרוטנואיד מסיס בשומן שאמור להיות עם ארוחה המכילה שומן לספיגה מיטבית.
לקבלת אסטקסנטין בתפזורת, צרו איתנו קשר בדוא"ל:herbext@undersun.com.cn
הפניות: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
