אבקת מלטונין

מהי אבקת מלטונין?

אבקת מלטוניןהוא הורמון מסונתז ומופרש על ידי בלוטת האצטרובל בכל לילה המשפיע על קצב הביולוגיה של הגוף (דפוס שינה).

בלוטת האצטרובל מתפקדת כשומרת הזמן של המוח, ומסייעת לנהל את מחזור השינה- ערות. מלטונין הייצור בגוף מופעלת על ידי החושך מעוכב על ידי אור, עוזר לגוף לנהל את קצב השינה הטבעי שלה.

התגלה בשנות החמישים כמו neurohormone (N-אצטיל-5 methoxytryptamine) המיוצר במוח על ידי בלוטת האצטרובל של חומצת אמינו טריפטופן, מלטונין הפך זמין כתוסף תזונה בשנת 1994.

מבשר מלטונין, טריפטופן (L-טריפטופן), היא חומצת אמינו חיונית מסונתז מחלבונים במהלך העיכול באמצעות פעולה של אנזימים פרוטאוליטיים. במהלך היום. הוא מומר סרוטונין (המוח כימי מעורב עם מצב הרוח) לפני שהוסב מלטונין.

אבקת מלטונין הוכח גם יש תכונות נוגדות חמצון רבות עוצמה, הגנה על התאים מפני נזק שנגרם על ידי מולקולות רדיקלים חופשיים.

מידע בסיסי:

יתרונות אבקת מלטונין:

1.Can לתמוך בשינה טובה יותר

מחקרים מראים כי אבקת מלטונין יכול להאריך את זמן השינה הכולל, לקצר את משך הזמן שלוקח להירדם ולשפר את איכות השינה אצל ילדים ומבוגרים.

2.יכול להפחית את הסימפטומים של דיכאון עונתי

דיכאון אבקת מלטונין טהור עשוי להיות קשור לשינויים בשעון הביולוגי של הגוף שלך. מחקר אחד מצא כי כמוסות מלטונין עשוי לעזור להפחית את הסימפטומים, אבל מחקרים אחרים אינם חד משמעיים.

3.May להגביר את רמות הורמון גדילה אנושי

מספר מחקרים מצאו כי נטילת אבקת מלטונין עשוי להגביר את רמות HGH אצל גברים, אבל דרוש מחקר נוסף.

4.Can לקדם את בריאות העין

אבקת מלטונין טהורה עשירה בנוגדי חמצון והוכח כי היא מטפלת במצבי עיניים כמו ניוון מקולרי הקשור לגיל ורטינופתיה במחקרים בבני אדם ובבעלי חיים.

5.May לעזור לטפל GERD

אבקת מלטונין יכול לחסום הפרשת חומצת קיבה סינתזה תחמוצת החנקן. מחקרים מראים כי זה עשוי להיות יעיל בהפחתת צרבת ותסמינים GERD בעת שימוש לבד או עם תרופות.

מינון אבקת מלטונין

אבקת מלטונין טהורה ניתן לקחת במינונים של 0.5–10 מ"ג ליום. עם זאת, כי לא כל תוספי מלטונין זהים, עדיף לדבוק המינון המומלץ על התווית, כדי למנוע תופעות לוואי שליליות.

ייתכן שתרצה גם להתחיל עם מינון נמוך יותר ולהגדיל לפי הצורך כדי למצוא מה עובד בשבילך. אם אתה משתמש מלטונין כדי לשפר את איכות השינה, נסה לקחת את זה 30 דקות לפני השינה ליעילות מקסימלית.

בינתיים, אם אתה משתמש בו כדי לתקן את השעון הביולוגי שלך ולקבוע לוח זמנים קבוע יותר לשינה, אתה צריך לקחת את זה בערך 2-3 שעות לפני שאתה הולך לישון.

מלטונין אבקת יישומים:

1) אבקת מלטונין מיוצר באופן טבעי בגוף בתגובה לתפיסת האור.

2) אבקת מלטונין שימש כדי להקל על נדודי שינה, קרב ג'ט לג, להגן על התאים מפני נזק רדיקלים חופשיים, להגביר את המערכת החיסונית, למנוע סרטן, ולהאריך את החיים.

שאלות נפוצות(האם יואי רוצה לבצע הזמנה איתנו עכשיו? ）

ריילי גאו :herbext@undersun.com.cn